Autoconhecimento | Desenvolvimento pessoal | Coaching Integrativo | Kundalini Yoga
Inspira Paz, expira Amor, irradia Luz.
É uma escolha que podes fazer agora mesmo.
Decide colocar o teu foco naquilo que tu podes controlar e não naquilo que está fora do teu alcance.
Larga o que "é suposto" e vive o teu "efetivamente". A tua verdade.
Posso ajudar-te nesse processo mágico. Vem comigo.
info@anasofiaprimo.pt
És muito bem-vinda! És muito bem-vindo!
Este é um dos meus princípios diários de auto-motivação e que me faz crescer. Sendo por isso, também, uma das razões para querer partilhá-lo contigo, convidando-te a conhecer este meu espaço online. Aqui falo-te um pouco sobre mim, a minha missão e como posso ajudar-te a atingires os teus sonhos, objetivos, consolidando dessa forma o teu 'Eu', a tua Essência.
Neste meu caminho, trabalho com pessoas que procuram aumentar o seu poder pessoal e potenciar a sua singularidade.
A minha missão é guiar-te no teu caminho de autoconhecimento, amor próprio e desenvolvimento pessoal. Como tua mentora, estarei ao teu lado para te apoiar, orientar e incentivar numa jornada em direção à concretização dos teus objetivos únicos de bem-estar, por meio da implementação de hábitos sustentáveis de longo prazo, criando para ti um espaço seguro, confidencial e inspirador, onde possas explorar todas as áreas que nutrem a tua vida, através de uma abordagem integrativa, com o intuito de que desfrutes do teu caminho com maior qualidade, consciência e sentido de concretização, aumentando a tua felicidade, leveza e serenidade de forma harmoniosa.
A tua essência é única e num caminho de autoconhecimento tomarás consciência de que tens dentro de ti tudo o que necessitas para alcançares o que desejas, melhorando a tua performance tanto a nível pessoal como profissional, concretizando os objetivos que definires para ti.
"Para ser grande, sê inteiro: nada teu exagera ou exclui.
Sê todo em cada coisa.
Põe quanto és no mínimo que fazes.
Assim em cada lago a lua toda brilha, porque alta vive."
- Ricardo Reis, in "Odes"
Heterónimo de Fernando Pessoa
Queres trabalhar comigo?
"Se não gostas de algo, muda-o. Se não podes mudá-lo, muda a tua atitude."
Maya Angelou
Se sentes que chegou o teu momento de investires em ti de uma forma diferente daquilo que tens vindo a fazer, estou aqui para acompanhar-te e orientar-te nesse percurso. A primeira sessão ofereço eu!
Nesta primeira sessão, a Sessão Química, durante 50 minutos abordaremos a tua história e definirás os objetivos que pretendes alcançar ao trabalhares comigo.
Nutrição e saúde integrativa | Coaching Integrativo
A minha prática de coaching integrativo tem por base a nutrição e saúde integrativa (ou holística), assente no equilíbrio entre todas as áreas que nutrem a vida de qualquer ser humano. Áreas como saúde, carreira, relacionamentos, gestão financeira, alimentação, atividade física, espiritualidade, criatividade, entre outras, agrupam-se em dois conceitos bem distintos e, no entanto, complementares:
A Comida primária, que engloba todas as áreas que nos nutrem fora do prato.
A comida secundária, sendo esta efetivamente a comida de prato que ingerimos, a nossa alimentação.
Ambos os conceitos são analisados à luz de um terceiro, que é fundamental e base na abordagem integrativa:
A bio-individualidade, cada pessoa é um ser único nas suas características e necessidades, por isso, o que funciona para uma pessoa e será chave para o seu sucesso, pode ser prejudicial ou completamente nulo para outra pessoa em termos de resultados, mesmo que essa segunda pessoa possa aparentemente estar em circunstâncias idênticas à outra que teve sucesso com a aplicação do seu conjunto de medidas-chave. Simplificando o exemplo, o mesmo será dizer que a dieta ideal de uma pessoa, pode ser o veneno de outra.
A função de um Coach Integrativo não é realizar trabalho clínico, prescrever, diagnosticar ou tratar qualquer condição específica. A sua função distingue-se por promover orientação e em simultâneo a responsabilização dos clientes, ensinando-os a adotar uma abordagem holística para transformarem a sua saúde, olhando não apenas para a alimentação, mas sim a todas as áreas da vida que podem impactar o seu bem-estar, como o ambiente em casa, os relacionamentos, a carreira, a espiritualidade e muito mais.
O trabalho de um Coach Integrativo consiste numa abordagem onde mente, corpo, emoções e espírito são integrados e inseparáveis. A saúde ideal não se baseia apenas na ausência de doença, mas sim no equilíbrio da vida de forma "inteira”, dentro da bio-individualidade de cada ser.