Como está a tua relação contigo?
Ana Sofia Primo 
É tão importante parar para "enchermos o nosso copo" primeiro e isto não é egoísmo, é Amor Próprio ❣️
Sem ele andamos expostos a terceiros e a todas as circunstâncias lá fora, achando que a valorização e reconhecimento "dos outros" é que nos definem enquanto a pessoa que somos.
Não.
Tantas vezes de forma inconsciente, deixamos o nosso "comando" em mãos alheias, entregue a "outros", porque ainda acreditamos que o nosso valor enquanto ser humano é proporcional à atenção e reconhecimento que nos chegam de fora.
Não.
O nosso bem-estar, saúde física, mental e emocional, tal como a nossa Felicidade, são diretamente alimentados pela forma como nós nos vemos, valorizamos e tratamos a nós mesmos.
Falar de amor próprio e, mais do que isso, praticá-lo, é urgente e ainda é tão desvalorizado.
É urgente percebermos porque sentimos o que sentimos e como se chamam as emoções que nos inundam.
Para isso é também urgente percebermos que autoconhecimento não é um luxo, é uma necessidade.
Na minha vivência e conhecimento, este é o alimento para tudo na nossa vida, pois tem impactos diretos na forma como pensamos, sentimos, agimos para connosco e em sociedade, tal como nos resultados que obtemos.
E apenas "enchendo o nosso copo primeiro", estaremos em condições de dar genuinamente o nosso melhor a nós e aos que nos rodeiam, seja na vida pessoal seja profissional.
Como?
Através de mergulharmos no nosso autoconhecimento para nos descobrirmos e através desta relação de amor próprio que precisa ser trabalhada e cuidada, como outra qualquer, diariamente:
✨ cuidares de ti porque mereces precisa ser rotina e deve estar na tua agenda,
✨ gostares de te olhar ao espelho, com aceitação das tuas perfeições e imperfeições com todo o reconhecimento, o respeito e a valorização que merecem,
✨ entenderes o que drena a tua energia e o que a restabelece e isto inclui, também, distinguires relações tóxicas de relações saudáveis na tua vida,
✨ conheceres os teus limites e dares o "não" quando sentes que é um "não".
Tantas coisas mais, mas essencialmente sabermos como fortalecermos a nossa autoestima, que práticas de autocuidado temos e como ativamos e aumentamos a nossa autoconfiança.
Estamos aqui e agora para viver com qualidade e não apenas para sobreviver, no meio do frenesim a que nos deixamos chegar entre exigências, expectativas e responsabilidades.
Para começar passos simples, como parares 15 a 20 minutos todos os dias só para ti e, por exemplo, meditares - "reunires contigo" em reflexão e auto-observação, são fundamentais e merecem ser celebrados. 🥳
Faz isso! Celebra-te, mesmo que seja apenas brindares-te com um sorriso olhos nos olhos, em frente ao espelho.
Experimenta 🤗
Começa hoje.
Permite-te Sentir e Evoluir 🌱
Abraço-te com amor,
Sofia